„Entdecke die selbstverständliche Leichtigkeit von Bewegung"
Liegend oder sitzend wirst Du angeleitet (mit Worten und/oder Händen) einfache Bewegungen zu machen, Du lernst Deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile zu lenken, nimmst mühelos und bewusst Deine Bewegungen wahr, kannst Bewegungszusammenhänge erkennen und löst auf spielerische Weise Einschränkungen im Handeln, Denken und Fühlen auf. Du findest zu einer größeren Leichtigkeit in deinen Bewegungen und durch Aufmerksamkeit auf dich Selbst wird dein Alltag einfacher und leichter
„…das Unmögliche wird möglich,
das Mögliche machbar,
das Machbare einfach
und das Einfache geschmeidig" M. Feldenkrais
Warum bewusst bewegen?
Generiert Wohlbefinden - Verjüngt den Körper und baut Stress ab - Unterstützt die Gesundheit und beugt dem Altern vor - Steigert das Selbstwertgefühl, fördert Ideenreichtum und macht kreativer - Führt zu effizienteren und geschmeidigeren Bewegungen - Verbessert den Körperausdruck und das Auftreten - Bringt Bewusstheit und Klarheit - Schafft Zufriedenheit
„ Je aufmerksamer wir werden, desto mehr können wir lernen Balance in uns herzustellen - wir geben uns die Möglichkeit das Beste aus uns heraus zu holen" B. Schalk
Dr. Moshé Feldenkrais
Studierte technische Physik und betrieb in seiner Jugend viel Sport (Er war der erste europäische Judoka mit schwarzem Gürtel zweiten Grades). Durch eine Knieverletzung, die ihn zur Bettruhe zwang, suchte er nach Wegen sein Knie wieder benutzen zu können. Er erforschte die menschliche Bewegung (zuerst primär an sich Selbst ;-) und entwickelte eine Methode der erhöhten Körperwahrnehmung (er konnte wieder gehen ;-). „Aufmerksamkeit und nicht Willenskraft ist der Schlüssel, um eine Fähigkeit zu erwerben" M. F. Getrieben von der Idee den Menschen neugierig auf sein Potential zu machen, setzte er abstrakte Modelle vom Funktionieren des menschlichen Systems in konkrete Handlungen um. Er erforschte die individuellen Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten und entwarf ein System zur Entdeckung von Bewegung durch das Schaffen einer Umgebung in der Lernen nicht durch Druck, sondern mit Erstaunen passiert.
ab 10. März immer Mittwoch von 10.30 - 11.30
Mitgliedsbeitrag für 5 Einheiten € 55,-- , Anmeldung erforderlich!
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Tel: +43 660 2523777
